пїЅГармония внутри ВаспїЅ
Так как одна половина мозга контролирует мышцы одной половины тела, движения рук усиливают соответствующие движения ног. Если Вы согнёте правый локоть и правое колено, то у Вас получится неплохой поворот вправо; если Вы согнёте левый локоть и левое колено, то у Вас получится отличный поворот влево. Это согласуется с центром тяжести и экономит движения для перехода и начала поворота. Одновременно,  руки  наклоняются в новом напрвлении, а носки ног следуют по спирали в том же направлении параллельно рукам. В быстрых, коротких  поворотах часто можно увидеть, как  руки  наклоняются в новом напрвлении раньше, чем ноги.     Однако, я считаю более важным, чем это найти гармонию внутри себя. Начните правый поворот с указания указательным пальцем правой руки места рядом с правой лыжей, куда Вы хотите повернуть, затем сделайте тоже самое с левой стороны. Сгибание локтя и изгиб запястья для указания напрвления - это всё, что необходимо для того, чтобы начать поворачивать в нужном напрвлении. Если вы движетесь по неровной поверхности, обратите внимание на вращение большого пальца и плавное раздвижение ног по бокам неровностей. Так как поворот запястья увеличивается, растёт и скорость скольжения, делая повороты лодыжек естественнее и снимая с них напряжение. Тогда Вы будете способны собрать воедино движения ног и приспособиться наилучшим образом к условиям местности, в которой Вы катаетесь.    Вверх и вниз,  двигая каждой половиной тела синхронно с другой, наибольший эффект будет достигнут, если поворот будет происходить с помощью сгибания руки в нужном направлении.                                                                                                                                                                                                      Указывать                                        Атлетическая инструкция на английском языке